Het kiezen van de juiste yogamat kan een uitdaging zijn, vooral met het enorme aanbod dat tegenwoordig beschikbaar is. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren ervaring hebt, een goede yogamat is essentieel voor je yoga beoefening. In dit artikel bespreken we de belangrijkste punten waar je op moet letten bij het kopen van een yogamat, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.
Waarom is een goede yogamat belangrijk?
Een yogamat is veel meer dan alleen een stuk schuim of rubber waarop je je oefeningen doet. Het is je persoonlijke ruimte waar je niet alleen fysiek, maar ook mentaal tot rust komt. Een goede yogamat biedt grip, ondersteuning en comfort, wat essentieel is voor het veilig en effectief uitvoeren van yogahoudingen. Daarnaast kan een goed gekozen mat blessures helpen voorkomen en je yogabeoefening naar een hoger niveau tillen.
Materiaal van de yogamat
Het materiaal van een yogamat bepaalt voor een groot deel de grip, duurzaamheid en het comfort. Er zijn verschillende materialen beschikbaar, elk met hun eigen voor- en nadelen.
PVC (Polyvinylchloride)
PVC is een van de meest gebruikte materialen voor yogamatten. Het is duurzaam, biedt uitstekende grip en is vaak goedkoper dan andere materialen. Echter, PVC is niet biologisch afbreekbaar en kan schadelijke stoffen bevatten, wat het minder milieuvriendelijk maakt.
TPE (Thermoplastisch Elastomeer)
TPE is een milieuvriendelijker alternatief voor PVC. Het is recyclebaar, vrij van latex en schadelijke stoffen, en biedt een goede balans tussen grip en comfort. TPE-matten zijn echter minder duurzaam dan PVC-matten.
Natuurrubber
Natuurrubber is een uitstekende keuze voor wie duurzaamheid en grip belangrijk vindt. Deze matten zijn biologisch afbreekbaar en bieden een natuurlijke, stevige grip. Ze kunnen echter zwaar zijn en een rubbergeur hebben die niet iedereen aangenaam vindt.
Kurken yogamatten
Kurk is een duurzaam en natuurlijk materiaal dat van nature antibacterieel is. Kurken yogamatten bieden een goede grip, vooral wanneer je begint te zweten. Ze zijn echter minder zacht dan rubber of TPE, wat voor sommige mensen minder comfortabel kan zijn.
Katoenen of jute matten
Deze natuurlijke materialen bieden een zachte, aardse ervaring. Ze zijn ademend en comfortabel, maar bieden vaak minder grip dan synthetische materialen, waardoor ze minder geschikt zijn voor intensieve yogastijlen zoals power yoga of hot yoga.
Dikte van de yogamat: waarom een dikke yogamat kiezen?
De dikte van je yogamat is een cruciaal aspect dat niet over het hoofd gezien mag worden. De dikte bepaalt het comfort, de stabiliteit en de ondersteuning die de mat biedt tijdens je oefeningen.
Dunne yogamatten (1,5 – 3 mm)
Dunne matten zijn lichtgewicht en gemakkelijk mee te nemen. Ze bieden echter minder demping, wat ze minder geschikt maakt voor mensen met gevoelige gewrichten of voor intensieve yogastijlen waarbij je veel op je knieën of ellebogen leunt.
Standaard dikte (4 – 5 mm)
Dit is de meest voorkomende dikte voor yogamatten. Ze bieden een goede balans tussen draagbaarheid en comfort. Voor de meeste yogi’s is dit een prima keuze, omdat het voldoende demping biedt zonder de stabiliteit te verliezen.
Dikke yogamatten (6 mm en meer)
Een dikke yogamat is ideaal voor mensen die extra demping nodig hebben, zoals beginners, ouderen of mensen met gewrichtsproblemen. Dikke yogamatten zijn ook geschikt voor rustige yogastijlen zoals yin yoga, waarbij je langere tijd in houdingen blijft. Houd er wel rekening mee dat een dikke yogamat minder stabiliteit kan bieden, vooral bij balanshoudingen.
Een dikke yogamat biedt extra comfort en ondersteuning, vooral tijdens houdingen waarbij je knieën, ellebogen of heupen in contact komen met de vloer. Dit kan vooral belangrijk zijn als je op een harde ondergrond oefent. Bovendien kan de extra demping van een dikke yogamat helpen om drukpunten te verlichten, wat je yogabeoefening aangenamer maakt.
Grip en antislip eigenschappen
Een van de belangrijkste functies van een yogamat is het bieden van voldoende grip, zodat je niet wegglijdt tijdens het uitvoeren van houdingen. De grip van een mat wordt bepaald door het materiaal en de textuur.
Textuur van de mat
Matten met een geribbelde of gestructureerde oppervlakte bieden vaak betere grip, vooral wanneer je begint te zweten. Deze textuur zorgt voor extra wrijving tussen je lichaam en de mat, waardoor je beter in staat bent om je houdingen vast te houden.
Antislip-coating
Sommige matten hebben een speciale antislip-coating die voorkomt dat je wegglijdt. Dit is vooral belangrijk als je intensieve yogastijlen beoefent, zoals Ashtanga of Hot Yoga, waar je veel zweet. Zorg ervoor dat je een mat kiest met een goede antislip-coating om blessures te voorkomen.
Dubbelzijdige grip
Sommige yogamatten bieden dubbelzijdige grip, wat betekent dat zowel de boven- als onderkant van de mat grip biedt. Dit is vooral handig als je op een gladde ondergrond oefent, zoals houten vloeren.
Afmetingen van de yogamat
Hoewel de standaardafmetingen van een yogamat ongeveer 183 cm lang en 61 cm breed zijn, zijn er ook andere maten beschikbaar. Het is belangrijk om een mat te kiezen die past bij je lengte en de ruimte die je nodig hebt om comfortabel te kunnen bewegen.
- Lange yogamatten: Als je langer bent dan 1,80 meter, is het aan te raden om een langere yogamat te kiezen, zodat je voldoende ruimte hebt om je uit te strekken in houdingen zoals de neerwaartse hond.
- Brede yogamatten: Brede yogamatten zijn ideaal voor mensen die wat meer ruimte nodig hebben, of voor mensen die zich beperkt voelen door de standaard breedte. Deze matten bieden extra ruimte voor houdingen waarbij je meer bewegingsruimte nodig hebt.
- Reis-yogamatten: Als je veel reist en je yogamat mee wilt nemen, overweeg dan een reis-yogamat. Deze matten zijn dunner en lichter, waardoor ze gemakkelijk op te rollen en mee te nemen zijn. Ze bieden echter minder demping en comfort, dus houd hier rekening mee bij je keuze.